生活压力大 怎么办

生活压力大 怎么办


每个人都有压力,
要正确看待生活中的压力。
如果生活毫无压力,也就没有前进的动力
没有苦,甜也就没有味儿了。
不是吗?
自我释放,多上百度知道看看,压力只是暂时的,是金子总会发光的。 
我们常说“人无远虑,必有近忧”,表示压力是无时无刻不存在于我们的四周。
每一个年龄层都有其特殊压力:例如青少年时,以课业压力为主;到成年人时,有家庭和工作的压力;迈入老年期,以退休、孤单、面临死亡为压力。
角色的扮演不同,压力也不尽相同,当老师和当学生的压力不同;做主管和做员工的压力不同;身为父母和身为孩子的压力不同,而一个人往往是身兼数种角色,集数种压力于一身。
故如何应付生活压力?是现代人所关心的重要课题 ,这里提供一些小偏方,让大家参考:
1.别为小事抓狂:我们经常为一些小事抓狂,其实仔细想一想:这些都不是真的什么大不了的事,我们只是专注在一些小问题上,把问题过度放大了,浪费宝贵的力气为小事抓狂,当然就无故凭添了许多压力。
2.小心你的想法滚出雪球效应:越是全神贯注在令你心烦的细节上,你就觉的越糟糕,思绪一个接着一个,直到你变得焦虑到不可思议的地步。需实时打住,防患未然,并且要察觉自己的情绪,不要被情绪低潮所愚弄,完全以负面来看待周围的人事物,如此一来,小小的压力,可能瞬间就变成巨大的压力。
3.练习放松数到十:当你感到生气时,长长深深的吸一口气,同时大声对自己数一,然后在吐气时放松全身,数二至十重复这个步骤。当你数完时,气也全消了,这个方法帮助我们把大事化小,压力也就消失于无形。
4.你会变成你最常练习的样子:如果我们常在生活中表现出生气、愤怒、焦虑不安,我们的人生可能就会反映出这类练习的结果,“相由心生”就是这个道理。相反的,若是我们平常练习有耐心、放轻松、肯学习、积极乐观的态度,即使面临压力,也能以所练习的结果,从容应付,化解压力。
生活中有各式各样的压力,我们没有办法去选择承受那一种压力,但是我们可以决定,用那一种方式去面对压力,解决压力,聪明的你会怎么做? 
多钓鱼. 
每个人都有压力的,释放压力的办法是因人而异的,你要自己试着去寻找。学会释放压力是一个人成长中必须学会的,要这个你都不会,那可以说你还没成年。 
不要失望,但是记住,找不到工作,不要干违法的事情! 


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